Остров Бали. Йога на Бали

Йога на Бали: руководство для начинающих и опытных

Бали, остров богов, предлагает множество возможностей для занятий йогой, как для начинающих, так и для опытных практиков. Эта статья поможет вам сориентироваться в многообразии йога-студий, классов и ретритов на Бали, а также даст полезные советы для комфортной практики.

Йога-центры и студии

Убуд: Yoga Barn, Radiantly Alive, Ubud Yoga Centre, Taksu Yoga, Intuitive Flow, House of Om, The Practice.
Чангу: Samadi Bali, Serenity Eco Guesthouse, The Practice Canggu, Udara Bali, Blissyogaclub.
Семиньяк: Jiwa Yoga, Yoga 108, Prana Spa.
Букит: The Istana, Morning Light Yoga, Mu Bali, Yoga Searcher.

Совет: Изучите сайты и социальные сети йога-центров, чтобы ознакомиться с расписанием занятий, преподавателями и стоимостью.

Йога на открытом воздухе

Балийская природа создаёт идеальную атмосферу для занятий йогой на открытом воздухе:

Пляжи: Многие студии предлагают занятия на рассвете или закате на пляжах Куты, Семиньяка, Чангу и Улувату.
Рисовые террасы: Йога-классы с видом на рисовые поля – популярный вариант в Убуде.
Йога-шале: Многие виллы и отели предлагают занятия йогой на своих открытых террасах или в специальных шале.

Совет: Обязательно используйте солнцезащитный крем и средство от комаров, если занимаетесь на открытом воздухе.

Йога-ретриты

Йога-ретриты – это идеальный способ углубить свою практику, отдохнуть и познакомиться с единомышленниками.

Убуд: Здесь сосредоточено наибольшее количество ретритов, предлагающих различные программы и длительность.
Чангу, Семиньяк, Букит: В этих районах также можно найти йога-ретриты, но выбор немного меньше.

Совет: Забронируйте ретрит заранее, особенно в высокий сезон.

Поиск преподавателей и классов

Социальные сети: Instagram, Facebook, Telegram – популярные платформы для поиска йога-преподавателей и классов.
Йога-чаты:
Отзывы туристов: Изучите отзывы других практиков, чтобы выбрать подходящего преподавателя или студию.

Совет: Не стесняйтесь задавать вопросы преподавателям о стиле йоги, уровне сложности и опыте.

Коврик для йоги: Вы можете приобрести его в специализированных магазинах, на Tokopedia или взять в аренду в студиях.
Одежда: Выбирайте удобную, дышащую одежду, не сковывающую движений.
Вода: Обязательно пейте достаточное количество воды, особенно при занятиях на открытом воздухе.
Слушайте свое тело: Не переусердствуйте и прислушивайтесь к своим ощущениям.

Йога на Бали

Йога-ретриты на Бали

погружение в мир гармонии

Йога-ретриты на Бали предлагают уникальную возможность углубить свою практику, отдохнуть от повседневной суеты и погрузиться в атмосферу спокойствия и самопознания. Вот несколько примеров ретритов, которые могут вас заинтересовать:

Убуд:

The Yoga Barn: Один из самых известных йога-центров на Бали, предлагающий разнообразные ретриты, от нескольких дней до нескольких недель, с различными стилями йоги, медитацией, семинарами и экскурсиями.
Fivelements: Ретрит-центр с акцентом на целостном подходе к оздоровлению, предлагающий программы, включающие йогу, медитацию, спа-процедуры, детокс-питание и балийские целительные практики.
Samadi Bali: Ретрит-центр с фокусом на йогу и медитацию, предлагающий различные программы, включающие разные стили йоги, медитацию, пранаяму и семинары по саморазвитию.

Чангу:

Serenity Eco Guesthouse: Эко-гостевой дом и йога-центр, предлагающий ретриты с акцентом на йогу, медитацию и здоровый образ жизни.
The Practice Canggu: Йога-центр с разнообразными ретритами, включая программы по виньяса-флоу, инь-йоге, йоге для серферов и медитативным практикам.

Семиньяк:

Escape Haven: Женский ретрит-центр, предлагающий программы, включающие йогу, медитацию, спа-процедуры, серфинг, фитнес и мастер-классы по саморазвитию.
Blooming Lotus Yoga: Йога-центр с ретритами, фокусирующимися на хатха-йоге, виньяса-флоу, йоге для беременных и йога-нидре.

Букит:

The Istana: Йога-центр с ретритами, включающими разные стили йоги, медитацию, пранаяму, аюрведические процедуры и экскурсии.

Советы по выбору ретрита:

Цель: Определите, чего вы хотите достичь от ретрита: углубить свою практику, расслабиться и отдохнуть, познать себя или изменить образ жизни.
Стиль йоги: Выберите ретрит с направлением йоги, которое вам нравится или которое вы хотите попробовать.
Длительность: Ретриты могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, выбирайте подходящий вам вариант.
Бюджет: Стоимость ретритов может варьироваться в зависимости от программы, уровня комфорта и локации.
Отзывы: Изучите отзывы других участников, чтобы получить представление о качестве ретрита.

Дополнительные опции:

Йога-туры: Это организованные поездки по острову с посещением разных йога-центров, мест силы и достопримечательностей.
Женские круги: Это встречи, посвященные женским практикам, саморазвитию и поддержке.
Семинары и мастер-классы: Многие йога-центры предлагают тематические семинары и мастер-классы по разным направлениям йоги, медитации и саморазвитию.

Йога-ретрит на Бали – это уникальный опыт, который поможет вам открыть новые грани себя и обрести гармонию и вдохновение.

Йога-студии на Бали

идеальный уголок для практики

Бали славится разнообразием йога-студий, предлагающих занятия для всех уровней подготовки и стилей. Вот некоторые из самых популярных и рекомендуемых студий на острове: